夏季防中暑安全知識

家敏供稿

夏季氣候炎熱,戶外氣溫高,外出一定要注意防中暑。生活中我們怎樣預防中暑?以下是小編收集整理的幾篇關于夏季防中暑安全知識_夏季預防中暑小常識,作為參考,希望對你有幫助。

夏天防中暑知識:

1、水是生命之源,夏季更要及時補充水分但我們要少喝飲料。果汁、汽水等碳酸飲料的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。所以,我們應多喝白開水或淡鹽(糖)開水尤其是小朋友更不能多喝飲料。

2、不要口渴了才喝水,更不能狂喝。當我們大量出汗后,身體的鹽分大量隨汗液排除,這時候我們應適當補充些淡鹽(糖)水,白開水是起不到補充鹽分的作用的

3、早上十點到下午三點太陽輻射是最強的,這個時候我們應該盡量不要外出,如果必須外出要戴遮陽用品,涂抹防曬霜。

4、飲食方面不要只吃素菜,也要吃些雞鴨魚肉。

5、午睡時間不宜長。不要在外面曬都回家立即進空調屋,空調的溫度也要和室外保持五攝氏度左右的溫度差,不然出屋后難以適應外界溫度而中暑。

夏天大家可以煲些涼茶來喝緩解暑氣,祝大家有個快樂的暑期。

夏天防中暑食材:

1、喝湯。人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。

2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業者,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有效。

3、水果。水果汁多味甜,不僅生津止渴,還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多,絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或制作成果汁,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

4、青菜。天熱濕氣重,人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

夏季防中暑安全主題班會教案:

一、教學目標

(一)情感態度培養

知道夏季防暑很重要,有防暑降溫的意識,培養學生的自我保護常識,有健康的生活方式。

(二)行為技能訓練

掌握一些夏季防暑的常用方法,強化夏季生活的一些習慣。

(三)知識經驗積累

1、初步了解中暑的原因。

2、掌握一些夏季防暑的相關技能。

二、教學重點

如何預防中暑。

三、教學難點

提高學生對中暑的重視度,在夏季自覺主動做好防暑降溫的工作。

四、教學方法

談話法 小組合作學習法 情景演練法 辨析討論法

五、教學準備

準備中暑的相關新聞報道。

六、教學過程

(一)談話導入

1、師:同學們,夏天到了,天氣炎熱,我們會遇到哪些問題? 

生:中暑。

師:你們知道中暑嗎?中暑應該如何急救和預防呢?

2、總結:讓我們一起走進今天的班會課――《防中暑》。(板書課題)

(二)案例引發思考

1、師:夏季來臨之際,氣溫升高,高溫是引發中暑的直接原因。你知道高溫有哪些危害嗎?結合你的生活經歷談一談。

同桌交流,學生匯報

播放ppt,一邊展示高溫危害一邊解釋。

同桌交流,學生匯報

2、中暑原因:

師:還有哪些原因易導致中暑?

生:身體適應性差,抵抗力差。

師:其實,人類是恒溫動物,具有體溫調節的能力,為什么還會中暑呢?想一想,人的體溫調節能力是無限度的還是有限的?

生:有限的。

3、中暑癥狀:

師:中暑的癥狀有哪些呢?

生:頭暈、頭痛、乏力。

4、中暑的急救:

師:如果你身邊有人中暑了,你會怎么幫幫他?(小組討論)

小組匯報:吃藥、多喝水、喝蜂蜜、把他抬到陰涼地去。 師:一起觀看補水小視頻。

小結:如果在室外有人中暑,我們應該盡快把他抬到陰涼處去,避免太陽直接暴曬,用冷毛巾敷額頭和大腿,急救的藥品有藿香正氣水、十滴水等。

下面我們一起來看看這組小朋友來給我們演示中暑的急救,想看嗎?生:想。

3-5名學生匯報演示。

師生點評。

師:請看圖中這個小男孩,劇烈運動后直接用冷水沖頭,你們同意他的做法嗎?

生:不同意。(如果有同意的,就進行辯論)

小結:劇烈運動后,身體大量出汗,毛孔張開,這時用冷水沖容易造成毛孔驟然收縮,對身體有損害,所以,此法不可取。那平時我們應該如何預防中暑呢?

5、中暑的預防:

師:請大家說說怎么才能預防中暑呢?

生:多喝水、按時睡眠。

展示課件,師生共同學習。

(三)拓展延伸:

同學們,在夏季里,我們在生活中會遇到許多的問題,你能說出哪些安全隱患?

生:雷電、洪水等。

師:還有泥石流、山體滑坡、溺水等。怎樣解決這些問題呢?需要同學們繼續學習,把你學習到的方法下節安全課分享給我們吧!


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